Ruh Sağlığınız Bozuk ise Fiziki Sağlığınız da Bozulur!

Eskilerin bir lafı vardır. Bir insana 40 defa deli derseniz o insan deli olur. Kişi hep hastayım, moralim bozuk derse ruh sağlığı da bozulur, fiziki olarak hastalanır. Bu nedenle hep iyiyim demek adet olmuştur ama, kendini iyi hissetmek insanı moral olarak da sağlıklı kılar. İnsan vücudu bilgisayar gibidir. İyi komut verilirse, hatalı tuşa basılmazsa hep […]

Yazının Devamı

Sağlıklı Yaşam İçin Yürüyüş ve Kahvaltı

65 yaş üstünde sağlıklı yaşamak çok önemlidir. Sabah yürüyüşleri ve iyi bir sabah kahvaltısı çok önem kazanır. YÜRÜYÜŞ Sabahları yürüyüş aç karına yapılmalıdır. Yürüyüş öncesi yarım bardak ılık su içmek faydalıdır. Bünyeye göre yavaş adımlarla, azami bir saat ve 2 -3 kilometre yürümelidir. Yürüyüş sonunda ılık bir banyo almak tavsiye edilir. Terli olarak oturmak iyi […]

Yazının Devamı

Hayatın Son Çeyreğini Yaşamak!

Hayat kimine göre çok kısa, kimine göre de çok uzundur. İnsan ömrü ortalama 80 yıldır. 80 yıllık bir ömrün son çeyreği 60-80 yaş arasıdır. Günümüz dünyasında son çeyreği yaşayan insan sayısı çok fazla değildir. Önemli olan bu son 20 yılı dolu dolu yaşamak. Sevdikleri ile, çocukları ve torunları ile… O zaman bu yaşanan hayatın bir […]

Yazının Devamı

Hayatın Son Çeyreğini Yaşamak!

Hayat kimine göre çok kısa, kimine göre de çok uzundur. İnsan ömrü ortalama 80 yıldır. 80 yıllık bir ömrün son çeyreği 60-80 yaş arasıdır. Günümüz dünyasında son çeyreği yaşayan insan sayısı çok fazla değildir. Önemli olan bu son 20 yılı dolu dolu yaşamak. Sevdikleri ile, çocukları ve torunları ile… O zaman bu yaşanan hayatın bir […]

Yazının Devamı

Sağlıklı Beslenme!

Sağlıklı Beslenme iyi bir sabah kahvaltısı ile başlar. Ben yıllardır sabah kahvaltılarımı dikkat etmişimdir. Sabah kalktıktan sonra ilk işim kahvaltı yapmaktır. Artık yaşlı sınıfındayız. Yaşım 71… İleri yaşlarda kahvaltı daha da önem kazanmaktadır. Ağır kahvaltılardan uzak durmalıyız. Sizlere sabah kahvaltılarımdan bahsetmek istiyorum. Mümkün olduğunca doğal beslenmeye çalışırım, öyle de yapıyorum. 9 yıldır köyde yaşıyorum. Genellikle […]

Yazının Devamı

Sağlığıma yavaş yavaş kavuşuyorum!

  9 Ekim’den bu yana neredeyse bir aydır klavyeden ve sosyal medyadan uzak kaldım. En önemlisi sağlığıma kavuşma yolundayım. Yaz boyunca sağlığımı etkileyen bel omurlarımdaki daralma nedeniyle rahatsızdım. Sonunda karar verdim ve ağır bir ameliyat geçirdim. Belden omuza kadar omur kemiklerime platin takıldı. 5 saatlik bir operasyon yapıldı. 6 gün yoğun bakımda olmak üzere 15 […]

Yazının Devamı

Her Şeyin Başı Sağlık Demiştim, Ben şimdi onu arıyorum!

14 Mart 2013 Tarihinde, Tıp Bayramı nedeniyle “Her Başı Sağlık” başlığı altında bir blog yazısı yazmış, sağlığımızın önemini değinmiştim. Sağlıklı yaşam kurallarını kısaca anlatmıştım. Sağlıklı bir yaşam için; 1- İyi bir sabah kahvaltısı, 2- Sıkça sabah sporu, 3- Düzenli uyku, 4- Vücut temizliği, 5- Çağımızın hastalığı stresten uzak kalmak. Ben sabah sporunu önem veren bir […]

Yazının Devamı

Kaliteli Yaşamak İçin…

Şu kocaman Dünyada kısacık hayatımızı kaliteli yaşamak için yapmamız gerekenler aslında çok basit. Yeter ki uygulayalım. Üç kelime başlığı altında sıralamışlar:   AZALTIN : Yediğiniz yemeği, yemeğinizin tuzunu… Çayın şekerini, kullandığınız eşyaları… Harcadığınız parayı, boşa geçen zamanı… Gözyaşlarını, kafaya taktıklarınızı… Kıyafetlerinizi, kuruntularınızı… Bilgisayar başında harcadığınız süreyi… Telefonla konuştuğunuz süreyi… İnsanlardan beklentilerinizi, televizyon izlemeyi azaltın.   […]

Yazının Devamı

İnsan sağlığı pamuk ipliğine bağlı!

Pazar sabahı günlük yürüyüşü yaptım. Sabah kahvaltsını da yaptıktan sonra tansiyon hastası olduğum için, tansiyon ilacımı alırken birden başımın döndüğünü hisssettim. Hemen yatağın kenarına oturdum. Baş dönmem devam ediyordu. Oturduğum yerden yatağın üstüne uzandım.  Sıkıntım devam ediyordu. Ani soğuk terleme başladı, bir tuhaflık olduğunu fark etmiştim. Göğsümde ağrı hissetmiyor, ama başım dönüyor, miğdemde acayip bir […]

Yazının Devamı

14 Mart Tıp Bayramı,

14 Mart ’14 Kategori Özel Günler Bugün 14 Mart Tıp Bayramı, tüm sağlıkçılarımıza kutlu olsun. İnsan sağlığı günümüzde her şeyden önemlidir. Evet, paradan da önemli diyorum. Geçen yıl önemini yazmıştım, bugün tekrarlamak istemiyorum. İsteyenler linki tıklayıp o yazıyı ( http://blog.milliyet.com.tr/herseyin-basi-saglik-/Blog/?BlogNo=406853  ) okuyabilirler. Ben Tıbbın ve Tıp  Bayramı’nın Tarihçesinden kısaca bahsetmek istiyorum. “Tıbhane-i Amire ve Cerrahhane –i Amire” adlı […]

Yazının Devamı