65 yaş üstünde sağlıklı yaşamak çok önemlidir. Sabah yürüyüşleri ve iyi bir sabah kahvaltısı çok önem kazanır. YÜRÜYÜŞ Sabahları yürüyüş aç karına yapılmalıdır. Yürüyüş öncesi yarım bardak ılık su içmek faydalıdır. Bünyeye göre yavaş adımlarla, azami bir saat ve 2 -3 kilometre yürümelidir. Yürüyüş sonunda ılık bir banyo almak tavsiye edilir. Terli olarak oturmak iyi […]
Yazının Devamı08 Ocak ’14 Kategori Kahvaltı Ege illerimizden Aydın‘ın önemli tarım ürünlerinden biri, zeytin ve zeytin yağıdır. Aydın dağlık bölgelerinde doğal olarak yetişen delice dediğimiz zeytinlerinin aşılanmak suretiyle “memecik” cinsi denilen zeytin ağaçlarıyla kaplıdır. Bu zeytinler yağlık zeytinlerdir. Toplanıp, sıkılan zeytinlerden enfes zeytin yağı elde edilir. Kahvaltılarda yenilen sofralık dediğimiz zeytinleri bölge halkı genelde kendi ihtiyaçları kadar yaparlar. Ben […]
Yazının Devamı