Sağlıklı Yaşam İçin Yürüyüş ve Kahvaltı
65 yaş üstünde sağlıklı yaşamak çok önemlidir. Sabah yürüyüşleri ve iyi bir sabah kahvaltısı çok önem kazanır. YÜRÜYÜŞ Sabahları yürüyüş aç karına yapılmalıdır. Yürüyüş öncesi yarım bardak ılık su içmek faydalıdır. Bünyeye göre yavaş adımlarla, azami bir saat ve 2 -3 kilometre yürümelidir. Yürüyüş sonunda ılık bir banyo almak tavsiye edilir. Terli olarak oturmak iyi […]
Yazının Devamı